mo7a احلي منتدي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

mo7a احلي منتدي


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الوصايا السبع للتخلص من التوتر !!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
t2
عضو نشيــــط
t2


عدد الرسائل : 42
تاريخ التسجيل : 24/11/2007

الوصايا السبع للتخلص من التوتر !! Empty
مُساهمةموضوع: الوصايا السبع للتخلص من التوتر !!   الوصايا السبع للتخلص من التوتر !! Icon_minitimeالأربعاء 28 نوفمبر 2007 - 5:31

الوصايا السبع للتخلص من التوتر !! 495753


يواجه العاملون خصوصاً من الشباب، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة لذلك على الشباب تجنب التوتر الشديد وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.

أولا: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.

ثانيا: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.

ثالثا: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.

رابعا: لا تفعل أكثر من شئ في وقت واحد، عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا.

خامسا: كن كريما مع الآخرين، لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.

سادسا: اعطاء الآخرين فرصة للتنافس، إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا.

سابعا: لا تستخف بنفسك، قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
anilka
كــــــــــابتن المنتدي... ومشرف الاقسام الرياضية
كــــــــــابتن المنتدي... ومشرف الاقسام الرياضية
anilka


ذكر عدد الرسائل : 961
العمر : 41
الموقع : www.ahlyegypt.com
المزاج : معتدل
تاريخ التسجيل : 20/11/2007

الوصايا السبع للتخلص من التوتر !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوصايا السبع للتخلص من التوتر !!   الوصايا السبع للتخلص من التوتر !! Icon_minitimeالإثنين 17 مارس 2008 - 1:44

ميرسي كتير يا تيتو
تسلم ايدك
انيلكا مر من هنا
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mo7a.ahlamontada.com
 
الوصايا السبع للتخلص من التوتر !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
mo7a احلي منتدي :: القسم العــــــــــــــام-
انتقل الى: