emy فراشـــــــة المنتدي ومشرفة قسم البنـــــــات
عدد الرسائل : 320 العمر : 38 تاريخ التسجيل : 18/03/2008
| موضوع: لكـــــــــــل بنــــــت الأحد 15 يونيو 2008 - 20:01 | |
| نصائـــــــــــــــــح لكل بنت
أخواتي... كلنا نعلم أنه حين نبدو بمظهر جيد، نشعر أفضل. وهذا صحيحإن عكسنا الكلام. فإذا شعرتِ براحة من الداخل، فإن ذلك ينعكس
على مظهرك من الخارج. ومهما حاولتِ أن تبتكري طرقًا لتغيير مظهرك،
تذكري أن ذلك مما يجعلك مشرقة من الداخل والخارج.
حاولي أن تدخلي إلى حياتك برامج مختلفة؛ اعتني ببشرتك عن طريق
التنظيف اليومي؛ وامشي وامشي وامشي، وخذي وقتًا مع نفسك
للمطالعة الحرة.... واعلمي أنه كلما كان فكرك في راحة،
كلما شكر لك جسمك وبشرتك حالة الاسترخاء هذه. ولا تنسي أنتشربي المقدار الكافي من الماء، لأنه لا يمنع جفاف جسمك فقط،بل يساعد على إبقاء بشرتكِ ندية.
كما أن تناول الغذاء الصحي يمد جسمك بالمواد الغذائية الهامة؛كالفيتامينات، والمعادن، والألياف، وعادة ما يكون هذا النوع منالغذاء أقل في السعرات الحرارية من الطعام المعلب، هذا عدا أنالطعام المعلب قد يحتوي على مواد حافظة ربما ضارة بالجسم.
يكمن سر جمال الروح والقلب والجسد في التغذية السليمة الجيدةالتي تؤثر بصورة مباشرة على داخل الإنسان وخارجه.. وتعتبر أطعمةالجمال أفضل طريقة للمحافظة على حيوية العقل ونضارة الجسد.
ومن أهم هذه الأطعمة الخضراوات، كالجزر الذي يعتني بالطبقة الخارجية
من الجلد, ويمنع ظهور الشيخوخة المبكرة, والخضراوات الورقية الداكنة
والبطاطا الحلوة الغنية بفيتامين (أ) المعروف بفعاليته في تأخير ظهورتجاعيد الوجه, لذا تعتبر ضرورة أساسية لكل عارضات الأزياء, إضافة إلى
الكرفس الذي يشغل حيزا كبيرا من المعدة، لذا فهو الخيار الأول للكثيرمن أصحاب الأجسام الجميلة في العالم، فضلا عن كونه مصدرا عظيما
للألياف الغذائية، وهو علاج طبيعي للامساك ويحتوي أيضا على
الكالسيوم والمغنيسيوم, إلى جانب البقدونس الغني بالكلوروفيل ولا
يحتوي على أية سعرات حرارية ويعطي الفم رائحة طيبة, وبذور دوار
الشمس التي تحتوي على سكر طبيعي وتعد مصدرا مهما للفسفور.
أما الفواكه التي تلعب دورا مهما في الجمال, فتشمل الحمضيات التي
تحافظ على ترابط خلايا البشرة بتكوين الكولاجين, والليمون المفيدللبشرة الشاحبة, والمشمش والدراق التي تساهم في تأخيرالشيخوخة, وإصلاح الطبقة الخارجية من الجلد, والتين الغني بالنياسينوالمغنيسيوم.
ويؤكد الخبراء أهمية تناول الأسماك في المحافظة على عقل سليم
وجسم رائع, فهي غنية بالأحماض الدهنية "أوميغا-3", المفيدة في
علاج الاضطرابات العقلية والنفسية كالاكتئاب وعسر القراءة, والوقاية من
الأمراض العضوية التي تصيب القلب والدماغ.
| |
|
nemo lovely ستــــــار المنتدي
عدد الرسائل : 649 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 01/11/2007
| موضوع: رد: لكـــــــــــل بنــــــت الأحد 15 يونيو 2008 - 22:24 | |
| | |
|
mo7a Admin
عدد الرسائل : 896 العمر : 40 تاريخ التسجيل : 31/10/2007
| موضوع: رد: لكـــــــــــل بنــــــت الإثنين 16 يونيو 2008 - 18:36 | |
| موضــــــــــوع جامد يانونا بجد تسلمي وتقبلي مروري | |
|
emy فراشـــــــة المنتدي ومشرفة قسم البنـــــــات
عدد الرسائل : 320 العمر : 38 تاريخ التسجيل : 18/03/2008
| موضوع: رد: لكـــــــــــل بنــــــت الثلاثاء 17 يونيو 2008 - 14:46 | |
| | |
|