mo7a احلي منتدي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

mo7a احلي منتدي


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 لكـــــــــــل بنــــــت

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
emy
فراشـــــــة المنتدي ومشرفة قسم البنـــــــات
فراشـــــــة المنتدي ومشرفة قسم البنـــــــات
emy


انثى عدد الرسائل : 320
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 18/03/2008

لكـــــــــــل بنــــــت Empty
مُساهمةموضوع: لكـــــــــــل بنــــــت   لكـــــــــــل بنــــــت Icon_minitimeالأحد 15 يونيو 2008 - 20:01


نصائـــــــــــــــــح لكل بنت goood

أخواتي...
كلنا نعلم أنه حين نبدو بمظهر جيد، نشعر أفضل. وهذا صحيحإن عكسنا الكلام. فإذا شعرتِ براحة من الداخل، فإن ذلك ينعكس

على مظهرك من الخارج. ومهما حاولتِ أن تبتكري طرقًا لتغيير مظهرك،

تذكري أن ذلك مما يجعلك مشرقة من الداخل والخارج.

حاولي أن تدخلي إلى حياتك برامج مختلفة؛ اعتني ببشرتك عن طريق

التنظيف اليومي؛ وامشي وامشي وامشي، وخذي وقتًا مع نفسك

للمطالعة الحرة.... واعلمي أنه كلما كان فكرك في راحة،

كلما شكر لك جسمك وبشرتك حالة الاسترخاء هذه. ولا تنسي أنتشربي المقدار الكافي من الماء، لأنه لا يمنع جفاف جسمك فقط،بل يساعد على إبقاء بشرتكِ ندية.

كما أن تناول الغذاء الصحي يمد جسمك بالمواد الغذائية الهامة؛كالفيتامينات، والمعادن، والألياف، وعادة ما يكون هذا النوع منالغذاء أقل في السعرات الحرارية من الطعام المعلب، هذا عدا أنالطعام المعلب قد يحتوي على مواد حافظة ربما ضارة بالجسم.



لكـــــــــــل بنــــــت Cand1212


يكمن سر جمال الروح والقلب والجسد في التغذية السليمة الجيدةالتي تؤثر بصورة مباشرة على داخل الإنسان وخارجه.. وتعتبر أطعمةالجمال أفضل طريقة للمحافظة على حيوية العقل ونضارة الجسد.

ومن أهم هذه الأطعمة الخضراوات، كالجزر الذي يعتني بالطبقة الخارجية

من الجلد, ويمنع ظهور الشيخوخة المبكرة, والخضراوات الورقية الداكنة

والبطاطا الحلوة الغنية بفيتامين (أ) المعروف بفعاليته في تأخير ظهورتجاعيد الوجه, لذا تعتبر ضرورة أساسية لكل عارضات الأزياء, إضافة إلى

الكرفس الذي يشغل حيزا كبيرا من المعدة، لذا فهو الخيار الأول للكثيرمن أصحاب الأجسام الجميلة في العالم، فضلا عن كونه مصدرا عظيما

للألياف الغذائية، وهو علاج طبيعي للامساك ويحتوي أيضا على

الكالسيوم والمغنيسيوم, إلى جانب البقدونس الغني بالكلوروفيل ولا

يحتوي على أية سعرات حرارية ويعطي الفم رائحة طيبة, وبذور دوار

الشمس التي تحتوي على سكر طبيعي وتعد مصدرا مهما للفسفور.

أما الفواكه التي تلعب دورا مهما في الجمال, فتشمل الحمضيات التي

تحافظ على ترابط خلايا البشرة بتكوين الكولاجين, والليمون المفيدللبشرة الشاحبة, والمشمش والدراق التي تساهم في تأخيرالشيخوخة, وإصلاح الطبقة الخارجية من الجلد, والتين الغني بالنياسينوالمغنيسيوم.

ويؤكد الخبراء أهمية تناول الأسماك في المحافظة على عقل سليم

وجسم رائع, فهي غنية بالأحماض الدهنية "أوميغا-3", المفيدة في

علاج الاضطرابات العقلية والنفسية كالاكتئاب وعسر القراءة, والوقاية من

الأمراض العضوية التي تصيب القلب والدماغ.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nemo lovely
ستــــــار المنتدي
nemo lovely


انثى عدد الرسائل : 649
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 01/11/2007

لكـــــــــــل بنــــــت Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكـــــــــــل بنــــــت   لكـــــــــــل بنــــــت Icon_minitimeالأحد 15 يونيو 2008 - 22:24


لكـــــــــــل بنــــــت 9bfe08189dye9لكـــــــــــل بنــــــت 9bfe08189dye9


تسلمى يافراشتنا على الموضوع الجميل ده

وتسلمى على المجهود الجامد ده

لكـــــــــــل بنــــــت 12wok4


لكـــــــــــل بنــــــت 9bfe08189dye9لكـــــــــــل بنــــــت 9bfe08189dye9


تقبلى مرورى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mo7a
Admin
Admin
mo7a


انثى عدد الرسائل : 896
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 31/10/2007

لكـــــــــــل بنــــــت Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكـــــــــــل بنــــــت   لكـــــــــــل بنــــــت Icon_minitimeالإثنين 16 يونيو 2008 - 18:36



موضــــــــــوع جامد يانونا بجد

تسلمي وتقبلي مروري

لكـــــــــــل بنــــــت 4591dk0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://mo7a.ahlamontada.com
emy
فراشـــــــة المنتدي ومشرفة قسم البنـــــــات
فراشـــــــة المنتدي ومشرفة قسم البنـــــــات
emy


انثى عدد الرسائل : 320
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 18/03/2008

لكـــــــــــل بنــــــت Empty
مُساهمةموضوع: رد: لكـــــــــــل بنــــــت   لكـــــــــــل بنــــــت Icon_minitimeالثلاثاء 17 يونيو 2008 - 14:46

لكـــــــــــل بنــــــت Mn11
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لكـــــــــــل بنــــــت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
mo7a احلي منتدي :: قسم البنـــــــات-
انتقل الى: